Utiliza el miedo a la pandemia a tu favor

Actualmente vivimos tiempos que nunca pensamos vivir. La pandemia de la COVID-19 ha trastocado el mundo entero, a una velocidad vertiginosa. Y es posible que nos invada esa desagradable sensación de que cualquiera de nosotros podría ser víctima de ella. Si eso es lo que sientes, te garantizo que no eres el único. Creo que todos lo hemos pensado en algún momento.

Una de las emociones que está más arraigada en la raza humana es el miedo. Y tiene una función evolutiva y biológica muy clara: te permite detectar un peligro y mantenerte a salvo. Entonces, comencemos por decir que sentir miedo en este momento de tanta incertidumbre es completamente NORMAL. No te sientas mal por estar asustado, pero tampoco permitas que esta emoción te paralice. Quiero que lo uses a tu favor, para que puedas avanzar a pesar de las obvias dificultades.

Utiliza tu miedo para protegerte a ti y a tu familia: analiza las cosas que están bajo tu control y extrema las medidas de precaución e higiene. El lavado de manos frecuente, desinfectar los productos y bañarte cada vez que llegues de la calle, el distanciamiento social, respetar la cuarentena son todas cosas que puedes hacer para minimizar la posibilidad de contagio. Enfócate en lo que está en tus manos y no en las cosas que no puedes controlar. Cuida especialmente a las personas mayores.

Acepta tu miedo con naturalidad, pero no lo alimentes: estamos sobresaturados de información, y mucha de ella puede ser falsa o inexacta. Infórmate solo una vez al día en sitios web oficiales como el de la Organización Mundial de la Salud o los Ministerios de Salud. Si ves noticias que provocan una reacción fuerte en ti (rabia, terror, frustración), aléjate de esos medios, porque te debilitan.

Pon las cosas en contexto para tener una imagen más real: lo que más nos impacta son los dolorosos fallecimientos, pero también hay que considerar que, según cifras de la OMS, la gran mayoría de los enfermos se recuperan. Piensa también que, en este momento, están los mejores médicos y científicos del mundo trabajando a toda máquina para conseguir una vacuna y un tratamiento, y que esta es una prioridad absoluta a nivel global.

Utiliza tus temores para fortalecerte física, mental y espiritualmente: sí, esto ha sido y será muy duro, pero pasará y saldremos más fuertes y sabios, con tantos aprendizajes y lecciones que solo nos queda esperar que todo mejorará. Prepárate física, mental y espiritualmente para prestar tu hombro para construir ese mundo mejor; recuerda que cuando todo esto termine surgirán muchas oportunidades de crear y prosperar y de hacer todas esas cosas que antes no hicimos, justamente por miedo.

Estamos todos juntos en esto y juntos vamos a salir. Envío a todos un fuerte abrazo solidario, deseándoles mucha salud. Para más consejos búscame en mis redes sociales @lauraposadalifecoach